Aqui você pode baixar o arquivo APK "Power 20 Abs & Core Free" para Android gratuitamente, apk versão do arquivo - 1.5 para baixar para o seu android clique neste botão. É simples e seguro. Nós fornecemos apenas arquivos apk original. Se algum dos materiais deste site violar seus direitos, informe-nos
Siga estas rotinas de treino cuidadosamente curadas para fortalecer o seu abdômen e núcleo, incluindo as costas, rápido. Power 20 Amazing Abs melhora o condicionamento físico geral com exercícios focados em força, equilíbrio e tônus muscular, mas tem uma ênfase especial nos músculos abdominais e nas costas.
✓ Guias você através de 20 minutos, ab e core workouts
✓ Melhora a condição geral: força, equilíbrio e tônus muscular
✓ Nenhum equipamento necessário
✓ Ouça sua própria música enquanto a usa
✓ Diabético: ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue
Esta versão gratuita oferece uma rotina por nível. Para ainda mais rotinas, obtenha a versão pro.
Tudo que você precisa para fazer estes exercícios é algo macio, como um tapete, tapete de ioga, grama ou areia para trabalhar. Coloque o seu telefone ou tablet no chão, pressione Iniciar e dentro de segundos você será guiado através de um treino intenso e eficaz. Um guia de raposa mostra quando descansar e quando se mover. Ao final de 20 minutos você estará ofegando, suando e sorrindo. É como ter seu próprio personal trainer onde quer que você esteja!
Quer mais treinos? Confira a versão completa do Power 20 para vários exercícios, incluindo rotinas ab, bumbum, cardio, perna, pré-natal e de corpo inteiro.
Este treino irá melhorar a condição geral em apenas 20 minutos. Alcance seus objetivos de fitness sem sair de casa.
O Power 20 é uma série de exercícios intensivos e eficazes cuidadosamente organizados. Nós enfatizamos o design e a usabilidade para fornecer combinações de exercícios seguros, testados e eficazes. Estes são exercícios de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) que usam exercícios pliométricos. Cada treino melhora a condição geral: força, resistência, equilíbrio e tônus muscular. Estes são alguns dos mesmos exercícios que você pode ter visto no treino de 7 minutos.
O QUE OS USUÁRIOS DIZEM
“Power 20 foi incrível enquanto eu estava de férias. Eu fiz isso todos os dias no meu quarto de hotel.
“Eu viajo muito pelo trabalho e o Power 20 sempre vem comigo.”
“As aplicações de treino são geralmente muito complicadas e demoram muito tempo a carregar. O Power20 é rápido e simples e funciona sempre. ”
“Eu pensei que isso fosse para garotas, mas é para garotos também. Não é nenhuma piada.
"Estou encharcado de suor."
✓ Power 20 consegue um lugar entre a cobiçada lista de melhores apps da Greatist em 2014.
✓ Elle Magazine classifica Power 20 Fitness Trainer Pro como o melhor aplicativo de fitness para levar com você em férias.
✓ About.com chamado Power 20 como um dos melhores exercícios e aplicativos de fitness para iPhone e iPod Touch
✓ Greatapps.com chamado Power 20 o melhor aplicativo de treino que se deparar.
PARA TODOS
O Power 20 é seguro e eficaz para pessoas de todas as idades. Escolha entre um dos três níveis de treino. Você não precisa de nenhum conhecimento prévio de exercícios ou de estar em boa forma para usá-lo. Só não se esqueça que você tem a aprovação do seu médico para fazer qualquer tipo de rotina de exercícios.
INSTRUÇÕES DETALHADAS
Lindos diagramas detalhados acompanham todos os exercícios. Aprenda a forma adequada e descubra quais grupos musculares se beneficiam de cada movimento.
SUA PRÓPRIA MÚSICA
Ouça suas próprias listas de reprodução enquanto trabalha com o Power 20. Permitimos que músicas de qualquer aplicativo sejam reproduzidas enquanto você usa o Power 20.
DESBLOQUEAR MAIS EXERCÍCIOS
Com cada treino que você terminar, você vai desbloquear uma nova cena e combinação de treino. Trabalhe seu caminho através de cidades em todo o mundo.
PRÊMIOS
Você começará a acumular prêmios a cada treino que terminar. Os prêmios são uma maneira prática de informar quais exercícios você realizou e com que frequência você os realizou.
O QUE É O TREINAMENTO DE INTERVALO DE ALTA INTENSIDADE?
O Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT) envolve movimentos breves e de alta intensidade, seguidos de breves períodos de descanso. Exercícios HIIT podem ser mais eficazes do que exercícios de 30 ou 60 minutos. Power 20 é uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade.
O QUE SÃO PLYOMETRICS?
Todos os exercícios no Power 20 são exercícios “pliométricos”. Plyometrics são projetados para produzir movimentos rápidos e poderosos que melhoram sua capacidade de realizar tarefas úteis e reais, como correr em rajadas curtas, levantar coisas, subir escadas e evitar quedas.
